Онколог Джобса рассказал, как сохранить здоровье в мегаполисе

От Янв 22, 2020

Жителям крупных городов нужно больше двигаться и соблюдать режим

Основатель Института трансформативной медицины в Университете Южной Калифорнии Дэвид Агус, известный многим как лечащий врач Стива Джобса, назвал четыре базовых принципа, позволяющие сохранить здоровье жителю мегаполиса. Об этом сообщается на официальном сайте мэра Москвы.

фото: facebook.com

Для начала Агус посоветовал больше времени проводить на природе, например, в лесу или в парке. Кроме того, необходимо больше двигаться, поскольку фактически человек живет за счет мышечных сокращений.

Врач-онколог из Кремниевой долины также напомнил о важности отдыха и посоветовал уделять ему ежедневно минимум полчаса. Во время перерыва можно почитать или просто посмотреть в окно, в любом случае это поможет снизить уровень накопившегося за день стресса.

Еще одним принципом жизни в мегаполисе Агус назвал соблюдение режима. Специалист рекомендовал есть три раза в день, обходясь без перекусов, а также ложиться спать и вставать в одно и то же время.

Истoчник: Mk.ru