Ученые назвали способ замедлить старение мозга

Как сообщает издание Svenska Dagbladet, в Швеции ученые из Гетеборгского университета провели исследование, которое выявило несколько способов замедлить старение мозга.

фото pixabay.com

Как уточнил профессор психологии здоровья в Гетеборгском университете Магнус Линдвалль, чаще всего речь идет о трех видах полезной для мозга стимуляции. Это физическая, когнитивная и социальная стимуляция.

Так, важными для сохранения работы мозга являются:

— двигательная активность (так как сидячий образ жизни может усиливать воспалительные процессы в организме и риск развития деменции);

— качественный сон;

— здоровое, разнообразное питание;

— хорошая микрофлора кишечника (90% гормона серотонина, важного для психического здоровья, производится в кишечнике и лишь 10% — в мозге);

— хорошее психологическое состояние (хорошие отношения с близкими, социальная активность, наличии смысла жизни);

— постоянное обучение чему-то новому (это стимулирует образование новых клеток мозга).

Истoчник: Mk.ru