Диетолог назвала продукты, помогающие «обмануть» желудок

Врач-диетолог Елена Соломатина перечислила продукты, уменьшающие чувства голода, пишет Pravda.ru.

Фото: unsplash.com

Овощи

В овощах содержится большое количество клетчатки, которая заполняет желудок. «Продукты, богатые водой и клетчаткой, притупляют аппетит. Например, огурцы», – поделилась подробностями она, добавив, что в огурцах есть хлорогеновая кислота, способствующая снижению веса. Кроме того, полезны томаты, пекинская капуста, зеленые салаты и сельдерей.

Теплая пища

Такая еда снижает в крови уровень грелина, поэтому пропадает желание поесть. Полезны овощные супы. «В супе из овощей много воды, которая создает объем, а тепло успокаивает стенки желудка», – сообщила доктор, порекомендовав употреблять суп с цельнозерновым хлебом из муки грубого помола.

Какао с корицей и чай с молоком

Какао является довольно питательным, а корица за счет ароматических свойств «обманывает» мозг и желудок. Молоко обладает жирностью. После таких напитков аппетит уменьшается.

Яйца и кедровые орехи

Эти продукты богаты белком, который продлевает ощущение сытости. Однако заменять яйцами и орехами полноценный прием пищи не стоит.

Истoчник: Mk.ru