Названы четыре полезных свойства черники

Эксперты Кливлендской клиники перечислили четыре полезных свойства черники, которая богата важными для здоровья элементами.

Фото: unsplash.com

Богата антиоксидантами

Стресс оказывает негативное влияние на организм, особенно если речь идет об окислительном стрессе. Он возникает из-за присутствия свободных радикалов. Эти молекулы повреждают клетки и наносят вред человеку. Антиоксиданты играют ключевую роль в снижении воздействия окислительного стресса, поделились подробностями специалисты.

Содержит много витаминов и минералов

Черника – отличный источник витаминов С, К и марганца. Витамин С укрепляет иммунитет, витамин К помогает правильному свертыванию крови, а марганец может способствовать укреплению костей и мышц.

Может снизить уровень холестерина

Черника содержит в своем составе большое количество растворимой клетчатки, которая помогает выводить желчь из кишечника. «Растворимая клетчатка помогает удалить эту желчь, поэтому может привести к снижению уровня холестерина», – рассказали врачи.

Помогает контролировать уровень сахара в крови

Так как черника богата клетчаткой и содержит мало сахара, она не вызывает скачков уровня глюкозы в организме.

Истoчник: Mk.ru