Американский врач рассказал пять способов предотвращения рака

Американский пластический хирург и биохимик Реза Тиргари выложил в социальной сети Tik-Tok видео, где поделился пятью простыми способами «предотвращать рак». Доктор посоветовал бросить курить, регулярно есть здоровую пищу и заниматься спортом, отказаться от обработанного мяса, заниматься безопасным сексом и ежедневно носить солнцезащитный крем. Благодаря этому видео он набрал 500 тысяч подписчиков.

Фото: pixabay.com

Доктор Реза Тиргари из Сан-Диего (США) опубликовал видео о том, как действовать, чтобы не повышать риск ракового заболевания, сообщает Daily Mail.

В вирусном видео он посоветовал 5 способов обезопасить себя от заболевания: бросить курить, регулярно есть здоровую пищу и заниматься спортом, отказаться от обработанного мяса, заниматься безопасным сексом и ежедневно употреблять солнцезащитный крем.

«Эти пять главных вещей могут уберечь вас от рисков для здоровья в течение длительного времени», — рассказывает в видео доктор Тиргари.

Пластический хирург и биохимик считает, что главный совет для всех — это бросить курить (будь то сигареты, вейп или кальян).

«Всё, что не принадлежит вашим легким, избавьтесь от этого», — заявил в видео Реза Тиргари.

По данным Cancer Australia, табак является самой главной причиной рака. Предполагаемый процент заболевания, связанных с табаком, колеблется от 15,5 до 24 процентов. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) определяет употребление табака как единственный «наиболее возможно предотвратимый» человеком фактор риска смертности от рака во всем мире и оценивает, что курение вызывает до 1,5 миллиона смертей каждый год.

Одно из исследований также определило, что как продолжительность курения, так и общее употребление табака повышают риск развития рака легких и многих других заболеваний, например, рака молочных желез. Потребление алкоголя также взаимодействует с табакокурением, что увеличивает риск заболеваемости раком полости рта, глотки, гортани и пищевода.

Также неудивительно, что употребление здоровой пищи и регулярные физические упражнения оказались вторыми в списке названных американским врачом мер по предотвращению онкологического заболевания.

Доктор Тиргари сказал, что ожирение связывают с несколькими различными типами рака, включая рак печени, почек и желчного пузыря, и поэтому поддержание тела в хорошей форме — лучший способ вести здоровый образ жизни. «Надо взять под контроль этот вес и пойти в тренажерный зал», — призвал он.

Затем хирург третьим пунктом рекомендовал любой ценой избегать переработанного мяса, такого как сосиски, ветчина и бекон.

«Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) на самом деле провела исследование, которое показало, что салями и все эти различные виды бекона и вяленого мяса увеличивают риск развития рака толстой кишки — это так, — подчеркнул Тиргари, — Уберите их из своего рациона, и вы будете жить более здоровой жизнью».

В видео поднимается также проблема важности безопасного секса, потому что венерические заболевания могут потенциально привести к раку, утверждает доктор.

«Мы все знаем о риске ВИЧ, но знаете ли вы, что гепатит и вирусы папилломы человека (ВПЧ) также связаны с небезопасной сексуальной практикой?», — продолжил свой список Реза Тиргари.

Учёные доказали, что гепатит значительно увеличивает риск развития рака печени, в то время как ВПЧ может привести к раку шейки матки.

Наконец, завершающим пунктом стала рекомендация наносить солнцезащитный крем ежедневно независимо от сезона, чтобы снизить риск развития рака кожи.

Доктор Тиргари объяснил, как правильно следует пользоваться защитой от ультрафиолетовых лучей: «Вы должны наносить его каждый раз, когда выходите из дома, независимо от того, светит солнце или нет».

Многие дерматологи действительно рекомендуют наносить солнцезащитный крем за 20 минут до выхода на улицу и повторно наносить каждые два часа.

Истoчник: Mk.ru