Назван самый вредный завтрак: что повышает «плохой» холестерин

Американский эксперт по здоровому питанию Лаура Бурак в интервью Eatthis.com назвала самый вредный для организма и опасный для фигуры завтрак.

Фото: pexels.com.

По словам диетолога из США, наиболее худшим вариантом для утреннего приема пищи станет еда с высоким содержанием сахара, например, пончики, блины и кексы. Включение в рацион «пустых калорий» в виде сахара может привести к повышению уровня «плохого» холестерина (ЛПНП) в крови, поделилась подробностями диетолог. При этом в сладком завтраке отсутствуют необходимые для организма белок и клетчатка, поэтому чувство насыщения проходит очень быстро, предупредила собеседница издания.

В качестве альтернативы сладкой выпечке доктор предложила добавить в утреннее меню овсянку с белком. К полезным продуктам она также отнесла Также полезны авокадо, вареные яйца и цельнозерновой хлеб, резюмировала Бурак.

Истoчник: Mk.ru