Названы три простые привычки для защиты почек

Немецкий нефролог Вернер Ригель рассказал о трех полезных привычках, которые помогут защитить почки, пишет Focus.de.

Фото: pexels.com

По словам специалиста, сахарный диабет и повышенное артериальное давление могут спровоцировать болезни почек.

«Вот почему я всегда знаю свой уровень сахара в крови, уровень HbA1 (среднее содержание сахара в крови за длительный период. – Прим. «МК») и, конечно же, свое кровяное давление», – поделился подробностями эксперт. Одна из важных привычек для сохранения здоровья почек — необходимость проводить профилактику диабета и высокого давления, отметил врач.

Также нужно уделять внимание спорту. Для почек будет полезно ежедневно гулять минимум 30 минут, подчеркнул медик, порекомендовав также по возможности придерживаться правила 10 000 шагов в день.

Третья простая привычка — питаться сбалансированно. Правильная диета поможет защитить почки от болезней: включать в рацион не слишком много белка, минимум соли, употреблять рыбу раз в неделю и есть больше фруктов и овощей. Наряду с этим необходимо помнить и о водном балансе.

Истoчник: Mk.ru